پایگاه خبری تحلیلی شرق سایت خبری تحلیلی شرق Related Articles
اسموتی کرفس و جوانه گندم از جمله اسموتی های سالم و مغذی است که شما می توانید به عنوان یک میان وعده سالم در دستور غذایی روزانه خود قرار دهید . اسموتی ها معمولا ترکیب چند میوه یا ترکیب میوه جات و سبزی ها هستند می توانید از اسموتی کرفس و جوانه گندم برا ی انرژی بخشیدن به بدن خود استفاده کنید .به گزارش پایگاه پرچم های سیاه | آخرین اخبار ایران و جهان به نقل از آشپزباشی طرز تهیه آن را برای شما آماده کرده است.
در تهیه این اسموتی از جوانه گندم ، کرفس ، سیب و هویج استفاده شده است .
* اطلاعات :
- زمان آماده سازی : ۵ دقیقه
- ملیت : غذای فرنگی
- مناسب برای : ۱ نفر
وعده غذایی : میان وعده* مواد لازم :
- کرفس : ۳ ساقه
- هویج : ۱ عدد
- سیب : ۱ عدد
- جوانه گندم : ۱ مشت
- عسل : ۱ قاشق غذاخوری
- لیمو ترش : ۱ عدد
خواص این اسموتی
جوانه گندم سرشار از ویتامین های آ و ب ۱ است . ویتامین آ برای افزایش بینایی و رشد کودکان بسیار مفید است . ویتامین ب ۱ برای تعادل سیستم عصبی بسیار مفید است همین طور جوانه گندم باعث شادابی شده و خستگی و بی حال را کاهش می دهد .
کرفس حاوی مقادیر فراوانی املاح و ویتامین است . تاثیرات شگفت انگیز آن در مبارزه با سرطان، آرامش اعصاب ، پایین آوردن فشار خون ،کاهش دردهای عضلانی و مفاصل و همین طور لاغری باعث می شود روزانه در رژیم غذایی خود از آن استفاده کنیم .
در تهیه اسموتی کرفس و جوانه گندم می توانید از عسل ارگانیک و همین طور سبزیجات سالم استفاده کنید .
* طرز تهیه :
- کرفسها را شسته و خرد کنید. همین طور سیب و هویج را . بهتر است هویج را برشهای نازک بدهید.
- مواد را داخل میکسر بریزید . سپس جوانه گندم را به آن اضافه کنید . آب لیمو را هم گرفته ، به آن بیفزایید .
- عسل را در دو قاشق آب جوش حل کنید و به مواد اضافه کنید .
- مواد را در میکسر مخلوط کنید . اسموتی شما حاضر است .