پایگاه خبری تحلیلی شرق سایت خبری تحلیلی شرق Related Articles
اسموتی موز و اسفناج از مجموعه دستورغذایی های جیمی الیور است که به گزارش پایگاه پرچم های سیاه | آخرین اخبار ایران و جهان به نقل از آشپزباشی، طرز تهیه آن را برای شما آماده کرده است.
نوشیدن اسموتی برای صبحانه گزینه ی سالمی است و انرژی شما را برای آغاز روزی خوب تامین می کند.
مواد اولیه ( برای ۲ نفر ) :
موز ۱ عدد
اسفناج ۲۰۰ گرم
آب سیب ۲۵۰ میلی لیتر
لیمو ۱ عدد
نکاتی در رابطه با تهیه ی اسموتی موز و اسفناج:
۱- پوست موز را جدا کنید، آن را خرد کرده، سپس در فریزر قرار دهید. این کار را روز قبل انجام دهید تا موزهای یخ زده داشته باشید.اما اگر از موز تازه استفاده می کنید، به چند عدد یخ هم نیاز دارید.
دستور تهیه :
۱- موز خرد شده ی یخ زده و اسفناج را در دستگاه مخلوط کن بریزید.
۲- آب سیب را به آن ها اضافه کنید.
۳- تمام آب لیمو را روی سایر مواد بچکانید.
۴- درب مخلوط کن را بگذارید و مواد را تا کاملا یکدست شوند، بزنید.
۵- اسموتی را در لیوان های مورد نظر بریزد و سرو کنید.