به گزارش آخرین نیوز، شرق نوشت: سيگار باعث غليظ شدن خون و لخته شدن آن شده و سبب صدمه به مغز، فلج، سكته‌هاي مغزي و مرگ مي‌شود. چسبندگي و غليظ شدن خون سيگاري‏ها نيز يكي ديگر از مشكلات شايع در افراد سيگاري است. با مصرف سيگار، مسيرهاي ورود هوا در بدن تنگ و مسدود شده و سبب آمفيزم، برونشيت و زمين‏گير شدن فرد مي‌شود. مسلما تاكنون مطالب زيادي در مورد خطرات و مضرات سيگار خوانده يا شنيده‏ايد كه ديگر هيچ نيازي به پرداختن به اين موضوع در اين نوشتار نيست، ولي آيا در مورد خطرات سوءتغذيه ناشي از استعمال سيگار مطلبي شنيده‏ايد؟ پزشكان معتقدند رابطه معناداري بين استعمال سيگار و سوءتغذيه وجود دارد.

سیگاری‏ ها بخوانند و بدانند

سیگاری‏ ها بخوانند و بدانندReviewed by مرتضی سرمدیان on Jan 8Rating:

عموم افراد سیگاری بر اثر استفاده از دخانیات، کم‏اشتها می‌شوند. به همین دلیل است که بیشتر آنها نحیف و ﻻغر هستند و سیستم ایمنی بدن آنها به خوبی قادر به مقابله با بیماری‏ها نیست. به همین جهت در مواجهه با بیماری‏های مختلف، آسیب‏پذیرتر هستند. از سوی دیگر تمایلی هم به مصرف میوه و سبزیجات ندارند. همچنین سیگار کشیدن باعث عدم جذب کافی ویتامین‏ها و املاح و کمبود آنها در بدن می‌شود که از آن جمله می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
ویتامین D: سیگار کشیدن اثرات مخربی روی متابولیسم و میزان جذب ویتامین D دارد. افراد سیگاری، ۵۰ درصد بیش از افراد غیرسیگاری، دچار کمبود ویتامین D هستند.
کلسیم: سیگار موجب اختلال در متابولیسم و جذب کلیسم می‌شود. در نتیجه کمبود کلسیم، افراد سیگاری و همنشینان آنها بیشتر در معرض ابتلا به پوکی استخوان هستند و زنانی که سیگار می‏کشند، دچار پوکی استخوان شدیدتری می‏ﺷﻮﻧﺪ.
ویتامین C: مهم‌ترین ماده مغذی که تحت‏تاثیر سیگار قرار می‏گـیرد، ویتامین C اسـت. هـر چقـدر بیشـتر ســیگار بکشـید، مقـدار بیشـتری ویتامین C در بافت‏های بدن و خون شما از بین می‌رود. آسیبی که سیگار به سلول‏های بدن شما می‏رساند، موجب می‌شود بدن برای خنثی کردن این آسیب، ویتامین C بیشـتری نیاز داشته باشد. ویتامین C یکی از مهم‌ترین آنتی‏اکسیدان‏هاست کــه از بــروز برخـی بیماری‏هـا مثـل ســرطان و بیماری قلبـی جلوگیری میﮐﻨﺪ. سیگار کشیدن باعث کاهش جذب این ویتامین در بدن ﻣﯽ‏شـود و در نتیجـه امکان ابتـﻼ بــه ایـن بیماری‏هـا را افزایش می‌دهد. همچنین در بسیاری از پژوهش‌ها اثبات شده است که سیگار، اثرات مخربی روی ویتامینA، ویتامین E و عنصرهای «سلنیوم» و «روی» (زینک) موجود در بدن دارد. بنابراین افــراد سیگاری به همراه ویتامین C باید مقدار بیشتری از سایر آنتی‏اکسیدان‏ها (مانند ویتامین E و سلنیوم)، ریزمغذی‏ها و به‏ویژه میوه‌ها و ســبزیجات تازه را مصـرف کننـد تا اثــر آسـیب وارده بـه بـدن را کاهش دهند.
البته ناگفته پیداست که هیچ غذا یا آنتی‏اکسیدانی نمی‌تواند از اثرات زیان‏آور سیگار بر بدن جلوگیری کند و تنها روش سودمند «ترک سیگار برای همیشه» است. بدون توجه به سن، هر زمانی که ترک سیگار آغاز شود، می‌تواند به‌طور آشکار خطر بیماری‏های ناشی از سیگار را کاهش دهد. البته آنچه مسلم است آن است که در مسیر ترک سیگار، مکمل‏های غذایی می‌توانند نقش موثری در بهبود سوخت‏وساز بدن، سم‏زدایی از بدن، تقویت بنیه بدنی، ارتقای توانمندی‏های سیستم ایمنی و تسریع فرآیند ترک سیگار داشته باشند.

اگر تصمیم گرفتید سیگار را ترک کنید، می‌توانید تحت‌نظر پزشک از برخی مکمل‏های غذایی که ممکن است وابستگی شما را به دود کردن سیگار کاهش دهد، استفاده کنید. اجازه ندهید ضعف قوای جسمی یا احساس ناامیدی، خستگی، بی‌حوصلگی و عصبانیت بر شما چیره شود. مکمل‏های غذایی اگر به صورت صحیح و مناسب استفاده شوند، می‌توانند شما را در این مسیر یاری دهند.

درباره مرتضی سرمدیان

پیشنهاد میکنیم

اس ام اس تبریک ماه ربیع الاول

اس ام اس تبریک ماه ربیع الاولReviewed by مدیریت پرچم های سیاه شرق on Dec …

آغاز طرح پیامک های ارزشی

آغاز طرح پیامک های ارزشیReviewed by مدیریت پرچم های سیاه شرق on Mar 8Rating: هر …

دانلود مولودی آغاز امامت امام زمان – نهم ربیع الاول

دانلود مولودی آغاز امامت امام زمان – نهم ربیع الاولReviewed by مدیریت پرچم های سیاه …

اعمال و مناسبت‌های ماه ربیع‌الاول

اعمال و مناسبت‌های ماه ربیع‌الاولReviewed by newsiran on Jan 2Rating: ۵.۰اعمال و مناسبت‌های ماه ربیع‌الاولاعمال …

مهمترین اعمال ربیع‌الاول

در ماه ربیع‌الاول، ذخایر، برکات و نورهاى زیبای خداوند بر زمین فرود می‌آید، زیرا میلاد …

اس ام اس تبریک ماه ربیع الاول

پیراهن سیاه ز تن دور می کنیم
آن را ذخیره کفن و گور می کنیم
اجر دو ماه گریه ی بر غربت حسین
تقدیم مادرش زِ رَه دور می کنیم

شروع ماه ربیع الاول و تولد پیامبر مبارک

اعمال ماه ربیع الاول

حلول ماه ربیع الاول را به همه مسلمانان جهان تبریک میگویم .

این ماه همانگونه که از اسم آن پیداست بهار ماههاست ؛ به جهت این که آثار رحمت خداوند در آن هویداست. در این ماه ذخایر برکات خداوند و نورهای زیبایی او بر زمین فرود آمده است ؛ زیرا میلاد رسول خدا صل الله علیه و آله در این ماه است و می توان ادعا کرد که از اول آفرینش زمین ، رحمتی مانند آن بر زمین فرود نیامده است.
از آداب این ماه است :

Al- Quds

Arab states urge U.S. to abandon Al- Quds move

Arab states urge U.S. to abandon Al- Quds moveReviewed by newsiran on Dec 10Rating: ۵.۰Arab …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

هشت + چهار =

Watch Dragon ball super