از دست دادن اشتها اغلب موقت و برگشت‌پذیر است، که معمولاً با علل روانی مانند اضطراب، استرس و افسردگی همراه است. برای درمان بی اشتهایی با دکتر نیم همراه باشید.

این مشکل در دخترها بسیار شایع‌تر می‌باشد و سبب ایجاد مشکلاتی مانند: کاهش دمای بدن، عروقی، نارسایی قلبی، پوکی استخوان، خستگی، ضعف و غش می‌شود.

بسیار از مسائل پزشکی نیز مانند: عفونت‌های ویروسی یا باکتریایی، کم‌کاری تیروئید، بیماری مزمن کبدی، هپاتیت، نارسایی کلیه و نارسایی قلبی سبب بی اشتهایی شود.

بسیاری از داروهای خانگی برای درمان بی اشتهایی عصبی و تحریک به اشتها و خوردن غذا وجود دارد. در ادامه مطلب چندین روش را برای شما معرفی خواهیم کرد پس با ادامه مطلب همراه باشید.
در ادامه بخوانید :   درمان درد سیاتیک

لیست مطالب :

    آمله یا آملج (انگور فرنگی هندی)
    زنجبیل
    هل
    زنیان رومی (بادیان رومی)
    ریشه قاصدک
    سیر
    گشنیز
    یونجه
    فعالیت بدنی
    نکات پایانی

آمله یا آملج (انگور فرنگی هندی)

آمله می‌تواند درمان بی اشتهایی ناشی از مسائل دستگاه گوارش کمک کند. آمله مانند یک تونیک در سیستم GI عمل می‌کند. عملکرد دستگاه گوارش و سم‌زدایی کبد را بهبود می‌بخشد. اگر با عسل مصرف شود می‌تواند سبب کاهش تهوع و استفراغ شود.

علاوه بر این، غنی از ویتامین C است که می‌تواند سیستم ایمنی بدن را افزایش دهد و جذب مواد معدنی را تسهیل ببخشد.

    دو قاشق چای‌خوری از آب آمله را با آب‌لیمو و عسل در یک فنجان آب مخلوط‌کنید و در هنگام صبح با معده خالی بخورید. این کار را برای سه تا چهار ماه انجام دهید.
    همچنین می‌توانید از پودر آمله استفاده کنید، یک قاشق غذاخوری از پودر آمله را با یک فنجان آب گرم مخلوط‌کنید و در هنگام شب بخورید. در هنگام صبح با معده خالی به این مخلوط آب‌لیمو و فلفل سیاه اضافه کنید و بخورید. این کار را چند ماه به‌طور منظم انجام دهید.
    شما می‌توانید از آمله در قالب‌ترشی برای درمان بی اشتهایی استفاده کنید.

زنجبیل

زنجبیل برای درمان بی اشتهایی عصبی و تحریک اشتها عالی است. علاوه بر این، زنجبیل برای کاهش دردهای معده بسیار مفید است.

    یک‌چهارم تا نیم نصف قاشق چای‌خوری زنجبیل ریز شده (خردشده) را با مقداری نمک مخلوط‌کنید و نیم ساعت قبل از غذا برای هشت تا ده روز مصرف کنید.
    همچنین می‌توانید از چای زنجبیل استفاده کنید. مقداری زنجبیل را درون دو فنجان آب جوشیده قرار دهید و با توجه به سلیقه خود شیر و شکر اضافه کنید و سپس اجازه دهید کمی سرد شود. این چای را چند بار در روز بخورید.

هل

هل به‌عنوان یک تونیک گوارشی عمل می‌کند. برای از بین بردن اختلالات گوارشی، نفخ و اسیدی ته و افزایش اشتها مفید است. برای درمان بی اشتهایی می‌توانید از چای هل یا مصرف دانه‌های هل استفاده کنید.
زنیان رومی (بادیان رومی)

دانه بادیان (زنیان رومی) برای سیستم گوارشی بسیار مناسب و خوب هستند، زیرا سبب افزایش ترشح اسیدهای گوارشی و آنزیم‌ها که باعث افزایش اشتها و درمان مشکلات جسمی و متابولیسم می‌شوند.

    نصف قاشق چای‌خوری دانه زنیان را نیم ساعت قبل از غذا بخورید.
    همچنین برای درمان بی اشتهایی می‌توانید سه قاشق غذاخوری از دانه‌های زنیان رومی را در مقداری آب‌لیمو قرار دهید و در کی محل خشک و تاریک قرار دهید تا کاملاً خشک شود و سپس مقداری نمک سیاه (نمک تصویه نشده) مخلوط‌کنید و سپس این مخلوط را درون یک لیوان آب گرم مخلوط‌کنید و دو بار در روز برای چند روز بخورید.

ریشه قاصدک

ریشه قاصدت برای ترویج هضم و تنظیم اشتها شناخته‌شده است و به درمان بی اشتهایی عصبی و همچنین مشکلات کبد و کیسه صفرا کمک می‌کند.

    مقداری پودر ریشه قاصدک را درون یک فنجان آب جوش به مدت پنج دقیقه قرار دهید و سپس روزانه بنوشید، همچنین می‌توانید ریشه دارچین یا عسل نیز به آن اضافه کنید.

در ادامه بخوانید :   درمان رفلاکس معده (ترش کردن معده)
سیر

سیر برای درمان بی اشتهایی مناسب است زیرا سیستم گوارش شمارا تحریک می‌کند.

    درون یک فنجان آب جوش سه تا چهار حبه سیر اضافه کنید.
    پس از چند دقیقه حبه سیرها را فشار دهید و آب آن‌ها را بگیرید و آب نیمی از لیمو را به آن اضافه کنید و
    این محلول را دو بار در روز تا زمانی که بهبود پیدا کنید مصرف کنید.

گشنیز

آب گشنیز برای بهبود اشتها مفید است. گشنیز همچنین برای از بین بردن اختلالات گوارشی، گاز، تهوع و سایر بیماری‌های دیگر مفید است.

    عصاره آب گشنیز را از برگ گشنیز بگیرید.
    یک تا دو قاشق غذاخوری آب گشنیز را بخورید تا اشتها شما افزایش یابد. همچنین می‌توانید کمی آب‌لیمو و نمک نیز به آن اضافه کنید.

یونجه

یونجه به‌عنوان محرک اشتها و پاک‌کننده کبد و خون کار می‌کند. به‌عنوان یک دیوریتیک برای کسانی که در معرض مشکلات کلیوی قرار دارند خوب است. یونجه همچنین غنی از ویتامین‌های A، B، C، D و K و همچنین کلسیم، منیزیم، پتاسیم، فسفر، آهن، روی، اسیدفولیک و سایر مواد مغذی عالی دیگر است.

توجه: این گیاه برای افرادی که مبتلابه بیماری‌های خود ایمنی، نقرس و برخی دیگر هستند مناسب نیست. بهتر است قبل از مصرف حتماً با دکتر خود مشورت کنید. لازم به ذکر است که سعی کنید مقدار زیادی از این گیاه مصرف نکنید.

    شما می‌توانید یک قاشق چای‌خوری برگ‌های یونجه را در یک فنجان آب جوش به مدت 10 تا 15 دقیقه قرار دهید و مصرف کنید.
    همچنین می‌توانید در وعده‌های غذایی خود دانه‌های یونجه و جوانه آن را اضافه کنید.

فعالیت بدنی

ورزش به‌عنوان یک تنظیم‌کننده طبیعی اشتها می‌باشد. به‌ویژه ورزش‌های هوازی که بیش از 20 تا 30 دقیقه طول می‌کشد.

    ورزش همچنین سبب کاهش استرس، التهاب و بهبود خواب و حفظ توده عضلانی می‌شود که برای متابولیسم بدن مفید است.
    روزانه به مدت 30 دقیقه در هنگام صبح پیاده رونی کنید. قدم زدن قبل از غذا می‌تواند به درمان بی اشتهایی و افزایش هضم کمک کند اگرچه پیاده‌روی کوتاه‌مدت و آرام باشد.

    نکات پایانی

    استرس را در زندگی خود کم و مدیریت کنید.

    به مقدار کافی بخوابید و ساعت خواب منظم داشته باشید.

    روزانه به مقدار مناسب و منظمی ورزش کنید.

    به‌اندازه کافی در طول روز آب بخورید. (خوردن 8 تا 10 لیوان آب)

    از مصرف کافئین و سیگار پرهیز کنید.

    از مصرف داروهای غیرضروری مانند آنتی‌بیوتیک‌های در صورت امکان خودداری کنید.