سطح بالا کلسترول بالا می‌تواند منجر به مشکلات جدی و حتی کشنده شود. برای درمان کلسترول بالا با دکتر نیم همراه باشید. کلسترول بالا خون خطر ابتلا به بیماری قلب را افزایش می‌دهد.

بر اساس آمار از هر 5 نفر یک نفر درگیر به مشکل کلسترول بالا خون می‌باشد. کلسترول بالا در ایجاد بیماری‌های قلبی و عروقی مشارکت مستقیم دارد و می‌تواند منجر به سکه مغری و بیماری‌های قلبی شود.

کلسترول شبیه به چربی می‌باشد و در خون ما گردش می‌کند. سطح کلسترول خون باید کمتر از 200 میلی‌گرم در هر دسی لیتر خون باشد. هنگامی که به مقدار 240 یا بیشتر بشود بسیار خطرناک می‌شود.

مقداری از کلسترول توسط غذاهایی که می‌خورید جذب بدن می‌شود، اما بیشترین مقدار کلسترول در بدن ساخته می‌شود. کلسترول به ساخته‌شدن سلول‌های جدید و هورمون‌ها کمک می‌کند و مقدار اضافی آن در دیواره رگ‌ها می‌ماند.

ما در اینجا چندین روش درمان کلسترول با گیاهان دارویی برای شما آماده کرده‌ایم با ادامه مطلب همراه دکتر نیم باشید.
در ادامه بخوانید :   درمان درد سیاتیک

لیست مطالب :

    دانه‌های گشنیز
    پیاز
    آمله (انگور فرنگی هندی)
    سرکه سیب
    آب پرتقال
    روغن نارگیل
    بلغور جو دو سر
     روغن ماهی
    آجیل
    چای سبز
    دانه شنبلیله
    سالاد
    نکات پایانی

دانه‌های گشنیز

    تحقیقات نشان داده‌اند که گشنیز سبب کاهش کلسترول و تری گلیسیرید می‌شود.

دانه‌های گشنیز برای درمان کلسترول بالا و مدیریت دیابت مفید است.

    دو قاشق چای‌خوری پودر دانه (تخم) گشنیز را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید.
    این مخلوط را یک یا دو بار در روز بنوشید. شما می‌توانید شیر، شکر و هل را نیز به آن اضافه کنید و به‌عنوان جایگزین چای استفاده کنید.

اگر شما پودر تخم گشنیز ندارید می‌توانید، دانه‌های گشنیز را خشک‌کنید و سپس پودر کنید.
پیاز

پیاز قرمز برای درمان کلسترول بالا خون مفید است.

    دانشمندان هنگ‌کنگ دریافتند که پیاز قرمز به کاهش کلسترول کمک می‌کند و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد.

    یک قاشق چای‌خوری آب پیاز قرمز را با یک قاشق چای‌خوری عسل مخلوط‌کنید و یک‌بار در روز بنوشید.
    همچنین شما می‌توانید برای درمان کلسترول بالا خون در رژیم غذایی خود پیاز، زنجبیل و سیر را اضافه کنید.

آمله (انگور فرنگی هندی)

آمله یکی دیگر از روش‌های درمان کلسترول با گیاهان دارویی می‌باشد. آمله به‌عنوان یک عامل طبیعی هیپولیپیدمی عمل می‌کند.

    یک قاشق چای‌خوری پودر آ» له را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید.
    آن را به‌صورت روزانه صبح با معده خالی بخورید.

سرکه سیب

سرکه سیب با کاهش کلسترول و تری گلیسیرید برای درمان کلسترول بالا خون مفید است. علاوه بر این‌یک درمان خانگی عالی برای بیماری‌هایی ازجمله ری فلاکس اسید، فشارخون بالا، نقرس، عفونت‌های دستگاه تنفسی فوقانی و دیگر موارد است.

    یک قاشق چای‌خوری سرکه سیب را به یک لیوان آب مخلوط‌کنید.
    این محلول را دو یا سه بار در روز حداقل برای یک ماه بنوشید.

به‌تدریج مقدار سرکه سیب را به دو قاشق غذاخوری در هر لیوان افزایش دهید. اگر طعم سرکه سیب را دوست ندارید می‌توانید آب‌پرتقال، آب سیب، آب انگور یا سایر میوه‌ها را نیز مخلوط‌کنید.
آب پرتقال

نوشیدن سه فنجان آب پرتقال تازه به‌صورت روزانه می‌تواند برای درمان کلسترول بالا به‌صورت طبیعی مفید باشد. پرتقال غنی از ویتامین C و فلاونوئید ها است.

اگر آب پرتقال حاوی استرول باشد بهتر است.

    مطالعات نشان داده‌اند که حدود 3 گرم فیتواسترول در روز می‌تواند به کاهش کلسترول بدن 11 تا 15 درصد کمک کند. بنابراین دو لیوان آب پرتقال غنی‌شده با استرول در روز بنوشید.

در ادامه بخوانید :   درمان دیابت
روغن نارگیل

شما نیز می‌توانید برای درمان کلسترول بالا از روغن نارگیل به‌عنوان یک روش مناسب استفاده کنید. اگرچه روغن نارگیل یک چربی اشباع است اما حاوی اسید لوریک است سبب افزایش HDL (کلسترول خوب) می‌شود و نسبت LDL (کلسترول بد) به HDL را بهبود ببخشد.

    مقداری روغن نارگیل ارگانیک را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
    شما می‌توانید یک تا دو قاشق غذاخوری از روغن نارگیل را به‌صورت روزانه مصرف کنید.

بلغور جو دو سر

شما برای درمان کلسترول با گیاهان دارویی می‌توانید از جو سر استفاده کنید زیرا سبب کاهش میزان کلسترول می‌شود. جو دو سر حاوی فیبر محلول است و جذب کلسترول را کاهش می‌دهد و سطح کلسترول بد (LDL) را کاهش می‌دهد.

    روزانه یک‌کاسه بلغور جو سر مصرف کنید.

 روغن ماهی

روغن ماهی و ماهی‌های چرب مانند ماهی خال‌مخالی، ماهی تن، ماهی قزل‌آلا، شاه‌ماهی، ساردین سبب کاهش‌تری گلیسیرید (چربی‌های خون) کمک کند و از بیماری‌های قلبی جلوگیری می‌کند.

    به‌صورت روزانه یک تا چهار گرم روغن ماهی به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

آجیل

گردو، بادام، بادام‌زمینی، فندق، پسته و سایر آجیل‌ها برای درمان کلسترول بالای خون مفید است. زیرا آن‌ها غنی از استرول‌های گیاهی و فیبر هستند. مخصوصاً گردو که سبب کاهش کلسترول و تری گلیسیرید می‌شود.

    روزانه یک‌مشت آجیل مصرف کنید برای درمان کلسترول بالا مصرف کنید.

چای سبز

چای سبز یک منبع غنی از پلی فنول است. این ترکیبات مزایای سلامتی زیادی را برای انسان به ارمغان می‌آورد. چای سبز دارای بالاترین غلظت پلی فنول است که نه‌تنها سبب کاهش LDL (کلسترول بد) بلکه سبب افزایش HDL (کلسترول خوب) می‌شود.

    روزانه دو تا سه فنجان چای سبز مصرف کنید.

دانه شنبلیله

دانه‌های شنبلیله از زمان قدیم به‌عنوان یک گیاه دارویی مورداستفاده قرار می‌گرفت. دانه‌های شنبلیله غنی از ویتامین E هستند و دارای خواص ضد درد، ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی هستند. دانه‌های شنبلیله به حذف کلسترول از بدن کمک می‌کند.

    روزانه نصف تا 1 قاشق چای‌خوری دانه شنبلیله مصرف کنید. می‌توانید آن را در رژیم غذایی خود مخلوط‌کنید.

سالاد

سالاد برای درمان کلسترول بالا مفید است. کاهو گیاهی است که سبب کاهش چربی خون می‌شود. کاهی نیز سبب کاهش LDL می‌شود.

    شما می‌توانید در وعده‌های غذایی خود سالاد نیز درست کنید و همراه غذا مصرف کنید. توجه داشته باشید که انواع سس یا روغن را به سالاد اضافه نکنید.

    نکات پایانی

    علاوه بر گیاهان دارویی انتخاب رژیم غذایی سالم نیز ضروری است.