اسموتی سیب



ماست کم چرب 1/2 لیوان . شیر کم چرب 3/4 لیوان . آب سیب یخ زده 2 قاشق

سیب سبز خرد شده 1 عدد . دارچین 1/2 قاشق چایخوری



طرز تهیه: تمام مواد را در یک میکسر بریزید و یا با استفاده از گوشت کوب برقی، آنها را خوب باهم مخلوط کنید.

اگر مایل بودید می توانید یخ هم به درون مخلوط اضافه کنید تا اسموتی کمی خنک تر شود.