اسموتی زغال اخته و لیمو



زغال اخته یا بلوبری 2 لیوان . موز 1 عدد . یخ 1 لیوان

بستنی ساده یا شیر 1 لیوان . پرتقال یا نارنگی 3 عدد . پودر گلپر 1/2 قاشق چایخوری



اسموتی



طرز تهیه : برای تهیه اسموتی زغال اخته یا بلوبری را 1 ساعت داخل فریزر قرار دهید تا یخ بزند ، در صورتی که پرتقال یا نارنگی در دسترش ندارید از آب پرتقال استفاده کنید.



اسموتی



تمام مواد را داخل میکسر بریزید و بزنید تا یکدست شود سپس داخل لیوان بریزید و سرو کنید ( برای داشتن اسموتی غلیظ تر مقدار یخ یا بستنی را بیشتر کنید ).



نکته : برای جدا کردن هسته زغال اخته آن را 5 دقیقه درآب سرد خیس کنید سپس با چند لیوان آب داخل قابلمه بریزید و روی حرارت قرار دهید ، به مدت 30 دقیقه روی حرارت ملایم بجوشانید سپس از روی حرارت بردارید و کمی که خنک شد زغال اخته ها را با گوشتکوب بکوبید تا هسته ها به راحتی خارج شود.