اسموتی میوه مخلوط



موز 1 عدد . آناناس خرد شده 1/2 لیوان . هلو 2 عدد . یخ 1/2 لیوان . آب یا آب میوه 1 لیوان



اسموتی



طرز تهیه : هلو را پوست بکنید و خرد کنید و به همراه تکه های یخ ، آب ، تکه های آناناس و موز خرد شده داخل مخلوط کن بریزید و بزنید تا یکدست شود سپس اسموتی آماده را داخل لیوان بریزید و با برش های میوه تزیین کنید.



نکته ها : اسموتی نوشیدنی خنک و کم کالری ای مشابه یخ در بهشت است ، در این نوشیدنی که شکلی پوره مانند و یخی دارد از شکر استفاده نمیشود.



بهتر است از میوه های یخ زده استفاده کنید ، هرچه مقدار یخ یا میوه در اسموتی بیشتر باشد اسموتی سفت تر و پوره ای تر میشود ، در صورت تمایل میتوانید مقداری شکر نیز به اسموتی تان اضافه کنید.