03-14-2016, 10:14 AM
- قابلیت ها و ویژگی های خود را در درجه اول بشناسید و سپس نیازها و انتظارات خود را شناسایی کنید و تغییر دهید و به این ترتیب انگشت اتهام را از سمت همسر خود بردارید .
- قانون پنج به یک را رعایت کنید , یعنی چنانچه در نظر دارید انتظارات خود را با او در میان بگذارید ابتدا از محاسن و تعهدات و زحمات او سپاسگزاری کنید و برای خودتان نیز آن ها یادآور شوید .
- به دنبال حل مشکل باشید , نه به دنبال پیدا کردن مقصر . در اغلب اختلافات به جای رفع مسئله , زوجین در صدد یافتن مقصر هستند , این کنکاش نه تنها مشکلی را حل نمی کند بلکه با متهم دانستن دیگری مشکلی بر مشکل قبل میفزایید .
- احساس و انتظارات خود را به درستی ابراز کنید , اغلب زوجین بر این باورند که همسرشان بعد از سال ها زندگی مشترک باید بداند که در فکر آنها چه می گذرد ؛ خیر !!! باید بیان کنید آن هم در وقت مناسب و به شکل صحیح ( مهارت های ارتباطی را در سایت دنبال کنید )
- دنیا را از چشم او ببینید ؛ اغلب زن و شوهرها شکایت می کنند که همسرم مرا درک نمی کند , پس بهتر است با در نظر گرفتن ویژگی های فردی و رشدی و خانوادگی همسرمان دنیا را از دید او ببینیم .
- گذشت و فداکاری داشته باشید , اگر واقعا تصمیم دارید زندگی مشترک دلچسب و شادی را تجربه کنید , گذشت و فداکاری را سرلوحه ارزش هایتان قرار دهید .
- زبان ابراز علاقه و توجه همسرتان را پیدا کنید :
آیا او برای شما مرتب هدیه می خرد ؟ پس او را با هدیه دادن خوشحال کنید ,
آیا از شما مرتب تشکر و قدردانی میکند ؟ از او سپاسگزار زحماتش باشید ,
آیا او به شما با لمس کردن و در آغوش گرفتن ابراز علاقه میکند ؟ او را نوازش کنید و در آغوش بگیرید .
آیا از شما تعریف و تمجید می کند ؟ از او تعریف و تمجید کنید .
آیا مدام به شما به صورت کلامی می گوید دوستتان دارد ؟ پس به او بگویید که دوستش دارید ...
ما انسان ها با زبانی که دوست داریم به ما ابراز احساس کنند به دیگران ابراز احساس می کنیم .
پس هم زبان ابراز علاقه و توجه طرف مقابلتان را پیدا کنید هم به او بگویید زبان عشق و علاقه شما کدام است تا او هم اندک اندک با شما همراه شود .
- زبان عذر خواهی یکدیگر را هم بشناسید , افراد مختلف به اشکال مختلف ابراز تاسف و عذر خواهی می کنند , حتما منتظر نباشید تا او بگوید " من را ببخش " همین که قدمی برمیدارد که حاکی از تاسف اوست پذیرا باشید .
- یک لیست از کارهای خوب هفتگی همسرتان را تهیه کنید و از او قدر دانی کنید . لطفا به زبان بیاورید و فکر نکنید او می داند در ذهن شما چه می گذرد .
- واقع نگر باشید ؛ انسان ها اغلب در افتراق واقعیت از تصور و خیال و آرزو مشکل دارند و پذیرش واقعیت ندارند . لازم است در معیارهای ارزشی و باورهایتان تغییراتی بوجود آورید و آن را به چالش بکشید و ناخالصی ها را الک کنید و از احساسات هر لحظه تان آگاه باشید و به چرایی آن پاسخ دهید و نه اینکه بر طبق عادت یک سری ارزش و باور در شما نهاده باشند .
- تحت هیچ شرایط به یکدیگر وخانواده ها فحاشی نکنید .
- با قهر و غر غر و چپ چپ نگاه کردن با هم حرف نزنید .
- با الفاظ پر مهر و محبت با هم صحبت کنید حتی اگر سال ها از ازدواجتان می گذرد .
- زندگی خود را با دیگران مقایسه نکنید .
- پروند ه های گذشته را یک بار برای همیشه حل و بایگانی کنید و در هر بحث و گفتگو اتفاقات گذشته را پیش نکشید .
- شنونده خوبی باشید برای همسرتان و بدون ارزیابی , به حرف هایش گوش کنید ( مهارت های شنونده خوب بودن را در سایت حتما مطالعه بفرمایید )
- در ارتباط با مسائل زناشویی تان به صورت صریح و بسیار صمیمی با هم به گفت و گو بنشینید و نیازهایتان را مطرح کنید و از شرم و حیای بی مورد بپرهیزید .
- در مواقع خشم از راه های کنترل خشم استفاده کنید .( مهارت های کنترل خشم را در سایت مطالعه بفرمایید )
- تحقیر و باج گرفتن اکیدا ممنوع .
منبع:روانشناسی راه فردا