پنجشنبه , دی ۳۰ ۱۳۹۵
خبر های دسته اول
خانه / Tag Archives: چند راهکار ساده برای تقویت استخوان‌ها

Tag Archives: چند راهکار ساده برای تقویت استخوان‌ها

چند راهکار ساده برای تقویت استخوان‌ها

۱-هر روز کلسیم بخورید! غذا بهترین راه برای دریافت کلسیم است، اما اگر کمبود کلسیم دارید، می‌توانید از مکمل‌ها استفاده کنید. در طول روز، در وعده‌های غذایی و تنقلات خود ۳ بار غذای سرشار از کلسیم بخورید. چیزهایی که می‌توانید بخورید شامل خامه یا شیر کم‌چرب، پنیر کم‌چرب، ماست فاقد …

بیشتر بخوانید »

حسن انتخاب شما ستودنی است.با تشکر

Watch Dragon ball super